Le journaling, vous connaissez?

Vous avez peut-être déjà entendu parler du journaling, sans avoir pris le temps de vous demander de quoi il s’agissait.
En fait… c’est tout simple.
Le journaling est un journal intime, une pratique d’écriture personnelle qui consiste à tenir un carnet dans lequel vous notez régulièrement ce que vous ressentez, ce que vous vivez, ce que vous souhaitez ou ce que vous redoutez. Il ne s’agit pas simplement de raconter sa journée, mais plutôt de déposer sur le papier ce qui traverse votre esprit, vos émotions ou vos réflexions.
Cette méthode simple peut avoir des effets profonds.
Écrire permet de clarifier ses pensées, de mieux comprendre ce que l’on vit, de prendre du recul, d’apaiser l’anxiété ou encore de faire émerger des idées.
C’est un moment de pause, un tête-à-tête avec soi-même.
Le journaling peut se faire de mille manières.
Le carnet peut accueillir vos états d’âme, des souvenirs, des projets, des listes de gratitude, des affirmations positives ou même des dialogues imaginaires.
Ce qui compte, c’est la régularité et l’authenticité.
Il n’est pas nécessaire d’écrire bien, ni de se censurer.
Le plus important est de rester sincère, même si ce que vous écrivez ne sera jamais relu.
Le journaling peut être un outil précieux pour mieux se connaître, traverser des périodes difficiles ou simplement ralentir dans un monde qui va trop vite.
Pour commencer, il suffit de choisir un carnet, un stylo que vous aimez, et de vous offrir quelques minutes de silence chaque jour.
Le reste viendra naturellement…